GESUNDHEIT BLOG

Migräne wird klassischerweise nicht mit Entzündungen in Verbindung gebracht, aber die Beweise häufen sich - es könnte einen Zusammenhang geben und Curcumin könnte eine entscheidende Rolle spielen
Ich hatte das Glück, die meiste Zeit meines Lebens nicht unter schweren Kopfschmerzen zu leiden. Doch etwa sechs Wochen nach der Geburt meiner Tochter verursachte die dramatische Hormonumstellung ein nächtliches Kopfzerbrechen, das als "postpartale Kopfschmerzen" bekannt ist. Die Kopfschmerzen machten es mir schwer, mich zu konzentrieren (was für ein frischgebackenes Elternteil mit Schlafmangel ohnehin schon eine Herausforderung ist), machten es unmöglich zu schlafen und erschwerten es mir, die schönen Momente mit meinem Kind zu genießen. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, ob es sich um Migräne oder eine "migräneähnliche" Erkrankung handelte, aber die Erfahrung hat mir Mitgefühl für meine Freunde und Familienmitglieder vermittelt, deren Kopfschmerzen so quälend sind, dass sie nicht schlafen können oder die Arbeit vernachlässigen, um in einem dunklen Raum zu liegen und die Schmerzen zu bewältigen.
Im Rahmen meiner Wochenbettkur nahm ich täglich eine kräftige Dosis Curcumin (ein gesundheitsfördernder Wirkstoff, der in Kurkuma enthalten ist) ein. Das Komische an meinen Kopfschmerzen ist, dass sie gerade dann auftraten, wenn mein Curcumin aufgebraucht war, und verschwanden, sobald ich meinen Vorrat auffüllte. Ich hatte Curcumin eingenommen, ohne eine Behandlung der Kopfschmerzen im Sinn zu haben, aber das Timing meiner Erfahrung brachte mich dazu, mich zu fragen, ob Curcumin eine Rolle spielte. Diese "N of one"-Anekdote ist so informell wie eine wissenschaftliche Studie nur sein kann, aber sie war genug, um mich zu ermutigen, mich mit der tatsächlichen Forschung zu diesem Thema zu befassen.
Kurkuma hat im Zusammenhang mit der Behandlung von Krankheiten wie Krebs und Arthritis aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften Schlagzeilen gemacht . Migräne wurde bisher nicht klassischerweise mit Entzündungen in Verbindung gebracht, aber es häufen sich die Hinweise, dass die Freisetzung von Neuropeptiden (die mit der Entzündung von Nervenzellen in Verbindung gebracht werden) zumindest bei einigen Arten von Migräne die Ursache sein könnte. Es scheint logisch, dass die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma für Migränepatienten schmerzlindernd sein könnte. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) sind eine gängige Quelle für rezeptfreie Kopfschmerzmittel, und einige Studien haben ergeben, dass Kurkuma bei der Behandlung von Schmerzen durch Arthritis ebenso wirksam ist wie diese.
Eine iranische Studie untersuchte die Wirksamkeit von Kurkuma und Omega-3-Fettsäuren (ein bekannter entzündungshemmender Nährstoff) bei der Vorbeugung von Migräne. Zweiundsiebzig Migränepatienten wurden in vier Gruppen eingeteilt und erhielten über einen Zeitraum von zwei Monaten Curcumin, Omega-3-Fettsäuren, eine Kombination aus beiden oder ein Placebo. Die Studie ergab eine signifikante Verringerung der Häufigkeit von Migräneanfällen und einen Rückgang der Entzündungsmarker in der Gruppe, die sowohl Curcumin als auch Omega-3-Fettsäuren erhielt.
Die Forschung zum Thema Kopfschmerzen und Kurkuma ist sehr begrenzt, und die Ergebnisse einer kleinen Studie sind nicht geeignet, medizinische Behauptungen aufzustellen. Es ist jedoch zu hoffen, dass diese vielversprechende Studie weitere Forschungen anregen wird. In Studien über Kurkuma wird oft darauf hingewiesen, dass die gesundheitsfördernden Nährstoffe des Gewürzes nur schwer aufgenommen werden können, aber sowohl schwarzer Pfeffer als auch Fett können die Aufnahme erhöhen. Und obwohl wir nicht dazu raten, die Ernährung ohne Rücksprache mit einem Arzt umzustellen, hat sich gezeigt, dass Kurkuma keine negativen Nebenwirkungen hat, selbst wenn es in hohen Dosen eingenommen wird.
Obwohl ich noch immer nicht mit Sicherheit sagen kann, dass Kurkuma das Heilmittel für meine Kopfschmerzen war, lege ich jetzt Wert darauf, täglich eine Dosis zu nehmen.
Alexandra Rothwell Kelly ist staatlich geprüfte Diätassistentin mit einem Master in Public Health und wohnt derzeit in San Francisco. Sie erhielt ihren Bachelor-Abschluss an der New York University und schloss ihr Studium am Mount Sinai ab. Alexandra hat mehrere Jahre Erfahrung in der onkologischen Ernährung am Tisch Cancer Institute in New York gesammelt und klinische Forschung im Bereich integrative Medizin und Gesundheitstechnologie betrieben. Sie führt individuelle Ernährungs- und Lebensstilberatungen mit den Schwerpunkten allgemeines Wohlbefinden, Prävention chronischer Krankheiten und Überleben nach Krebs durch.