¿Puede la cúrcuma prevenir las migrañas y los dolores de cabeza posparto?

Las migrañas no se han relacionado clásicamente con la inflamación, pero cada vez hay más pruebas de que puede haber una conexión y la curcumina podría desempeñar un papel fundamental.

He tenido la suerte de no padecer dolores de cabeza graves durante la mayor parte de mi vida. Sin embargo, unas seis semanas después de dar a luz a mi hija, el drástico cambio hormonal me provocó una sensación nocturna de dolor de cabeza conocida como "cefaleas posparto". Los dolores de cabeza dificultaban la concentración (ya de por sí un reto para una madre primeriza privada de sueño), impedían dormir y dificultaban disfrutar de los dulces momentos con mi hija. No puedo afirmar con seguridad que se tratara de migrañas o de algo "equivalente a una migraña", pero la experiencia me hizo sentir compasión por mis amigos y familiares cuyos dolores de cabeza son tan insoportables que pierden el sueño o faltan al trabajo para estar en una habitación a oscuras y controlar el dolor.

Como parte de mi régimen posparto, tomaba diariamente una fuerte dosis de curcumina (un compuesto activo para la salud que se encuentra en la cúrcuma). Lo curioso de mis dolores de cabeza es que empezaron a aparecer justo cuando se me había acabado la curcumina y desaparecieron en cuanto repuse mi dosis. Había estado tomando Curcumina sin tener en mente el tratamiento del dolor de cabeza, pero el momento de mi experiencia me hizo preguntarme si la Curcumina estaba desempeñando un papel. Esta anécdota "N de uno" es lo más informal que puede ser un estudio científico, pero fue suficiente para animarme a investigar sobre el tema.

La cúrcuma ha sido noticia en relación con el tratamiento de enfermedades como el cáncer y la artritis, debido a sus propiedades antiinflamatorias. Las migrañas no se han relacionado clásicamente con la inflamación, pero cada vez hay más pruebas de que la liberación de neuropéptidos (asociados a la inflamación neuronal) puede estar en el origen de al menos algunos tipos de migrañas. Parece lógico que la actividad antiinflamatoria de la cúrcuma reduzca el dolor de los migrañosos. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son una fuente habitual de alivio del dolor de cabeza sin receta médica, y algunos estudios han descubierto que la cúrcuma es tan eficaz como éstos para controlar el dolor de la artritis.

Un estudio iraní investigó la eficacia de la cúrcuma y los ácidos grasos omega-3 (un conocido nutriente antiinflamatorio) para prevenir las migrañas. Se dividió a setenta y dos migrañosos en cuatro grupos a los que se administró curcumina, ácidos grasos omega-3, una combinación de ambos o placebo durante dos meses. El estudio descubrió una reducción significativa de la frecuencia de los ataques de migraña y una reducción de los marcadores de inflamación en el grupo que recibió tanto curcumina como ácidos grasos omega-3.

La investigación sobre el tema de los dolores de cabeza y la cúrcuma es muy limitada, y los resultados de un pequeño estudio no permiten hacer ninguna afirmación médica. Sin embargo, es de esperar que este prometedor ensayo impulse nuevas investigaciones. Los estudios sobre la cúrcuma señalan a menudo que los nutrientes beneficiosos para la salud de la especia pueden ser difíciles de absorber, pero tanto la pimienta negra como la grasa pueden aumentar la absorción. Y aunque no recomendamos hacer cambios en la dieta sin consultar antes a un profesional sanitario, no se ha demostrado que la cúrcuma tenga efectos secundarios negativos, ni siquiera cuando se toma en grandes dosis.

Aunque todavía no puedo decir con certeza que la cúrcuma fuera la cura para mis dolores de cabeza, ahora tengo como prioridad tomar una dosis diaria.