Voivatko inkivääri ja kurkuma helpottaa kuukautiskipuja?

Sukella kuukautiskivun perimmäiseen syyhyn ja ideoita vaihtoehtoisista hoitomuodoista.

Inkivääri on yksi yleisimmin määrätyistä kasvirohdosvalmisteista kuukautiskiertoon liittyviin kipuihin täydentävän lääketieteen alalla, ja tiede tukee tätä suositusta.

Joillekin kuukautiskivut ovat invalidisoivia ja aiheuttavat pitkiä poissaoloja koulusta ja työstä (ajatelkaa maailmanlaajuisia tuottavuusvaikutuksia!). Perinteisiä hoitovaihtoehtoja kivuliaisiin kuukautisiin, joita kutsutaan kliinisesti "dysmenorreaksi", ei ole, ja naiset turvautuvat usein hormonaalisiin ehkäisyvälineisiin tai steroideihin kuulumattomiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAID-lääkkeet). Kuten niin monissa muissakin lääketieteellisissä asioissa, jos sukellamme kuukautiskipujen perimmäiseen syyhyn, esiin nousee kuitenkin ideoita vaihtoehtoisista hoitomuodoista ja ehkäpä myös inkiväärin ja kurkuman rooli.

Kuukausittaisen verenvuodon aikana vapautuu prostaglandiiniksi kutsuttuja aineita, jotka laukaisevat kohdun supistuksia, jotka auttavat poistamaan kohdun limakalvoa. Toinen prostaglandiinien tärkeä tehtävä on välittää tulehdusreaktiota. Tämä tarkoittaa, että lähtötilanteessa kuukautisvuotoihin liittyy jonkinasteinen tulehdus, ja naiset, joilla on korkeampi prostaglandiinipitoisuus, kokevat voimakkaampaa kramppikipua. Toinen tekijä, joka yhdistää tulehduksen kuukautiskipuun, on C-reaktiivinen proteiini (CRP). CRP on biomarkkeri, jota käytetään lääketieteellisessä tutkimuksessa yleisesti tulehduksen tunnistamiseen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että naiset, joilla oli korkeampi korkean herkkyyden CRP-pitoisuus, kokivat enemmän kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) oireita, kuten vatsakramppeja ja selkäkipuja.

Olen kirjoittanut inkiväärin ja kurkuman anti-inflammatorisista vaikutuksista useiden sairauksien ja sairauksien yhteydessä, ja näyttää siltä, että nämä vaikutukset ulottuvat myös kuukautisten aiheuttamaan tulehdukseen ja siihen liittyvään kipuun. Vuonna 2016 julkaistiin järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi, jossa tarkasteltiin inkiväärin tehokkuutta kuukautiskivun hallinnassa. Tämäntyyppisessä tutkimuksessa kootaan yhteen tiedot kaikista aiemmin julkaistuista tutkimuksista, jotka täyttävät tietyt sisäänottokriteerit. (Se on hyvä tapa tutkia tehoa erityisesti silloin, kun tietystä aiheesta on tehty useita pieniä tutkimuksia). Kun tämän katsauksen tiedot analysoitiin, inkivääri osoittautui lumelääkettä tehokkaammaksi kuukautiskivun lievittämisessä, eikä inkiväärin ja tavallisen tulehduskipulääkkeen (NSAID) välillä ollut merkittävää eroa kivun lievittämisen tehokkuudessa.

Kurkumaa, kurkumassa olevaa bioaktiivista yhdistettä, verrataan myös kivunlievityksen osalta tulehduskipulääkkeisiin. Tässä satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa PMS:stä kärsiville naisille annettiin joko kurkumiinia tai lumelääkettä. Kolmen kuukautiskierron aikana molempien ryhmien naiset kirjasivat oireidensa vakavuuden. Tutkimuksen päätteeksi tiedot osoittivat, että PMS-oireet vähenivät merkittävästi kurkumiiniryhmän naisilla. Lisäksi kurkumiiniryhmän naisten oireiden vähenemisessä oli merkittävä ero lumelääkkeeseen verrattuna.

Vaikka nämä tutkimukset antavat toiveita luonnonlääkkeiden merkityksestä kuukautiskipujen hoidossa, tarvitaan vielä lisää työtä, jotta voidaan laatia tarkistettuja suosituksia. Kuukautiskivuista on keskusteltava lääkärin kanssa, sillä jotkin niistä voivat liittyä vakavampiin ongelmiin, ja ruokavaliomuutoksista on aina keskusteltava terveydenhuoltoryhmän kanssa. Sekä inkivääriä että kurkumaa voi nauttia turvallisesti koko kuukauden ajan, ja ne tuovat uskomatonta makua ruokiin ja juomiin. Jos olet kuukautisia käyttävä nainen, lisää lisämaustetta ennen kuukautisia ja niiden aikana, ja saat näiden yrttien tulehdusta ehkäisevät hyödyt. Toivottavasti huomaat myös PMS-oireiden vähenevän.