KURKUMAN TERVEYSVAIKUTUKSET

Anti-inflammatoriset
Palaa takaisin! Kurkuma, joka sisältää hyödyllistä kurkumiinia, vähentää tulehduksen merkkiaineita, auttaa hallitsemaan liikunnan aiheuttamaa tulehdusta ja lihaskipua.1
Sydämen terveys
Rakastu kurkumaan! Seitsemän ihmisillä tehtyä kliinistä tutkimusta osoittavat, että se on turvallinen ja tehokas parantamaan triglyseridi- ja LDL-kolesterolitasoja.2
Lihasten palautuminen
Kannustan sinua! Mene pidemmälle. Työntäkää kovemmin. Kurkumassa oleva antioksidantti kurkumiini parantaa suorituskykyä vähentämällä tulehdusta lihaksissa yli 10 kliinisen tutkimuksen mukaan.3
Nivelkipu
Mausteisia liikkeitä! Satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista saatu tieteellinen näyttö tukee sitä, että kurkuma on turvallinen ja tehokas hoitomuoto nivelkipujen ja nivelten liikkuvuuden parantamiseksi niveltulehduspotilailla.4, 5.
Muisti
Älä unohda mausteita! Väestöissä, jotka käyttävät paljon kurkumaa, dementian esiintyvyys on alhainen. Näyttö osoittaa, että kurkumiini läpäisee veri-aivoesteen, suojaa hermosoluja ja ehkäisee hermoston vanhenemiseen liittyvää amyloidiplakkia.6, 7.
Antioksidantti
Kultainen voima! Kurkumiinilla on vahvat antioksidanttiset ominaisuudet ja voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä supermauste haalistaa vapaita radikaaleja, tehostaa antioksidanttisia entsyymejä ja estää tulehdusta.8.
-
(1) Inflammopharmacology 2019; (2) Nutrition Journal 2017; (3) Nutrients 2020; (4) J Med Food 2016; (5) BMJ Open Sp & Exer Med 2021; (6) Nutrients 2021; (7) J Alzheimers Dis 2018; (8) Front Pharmacol 2020; (9) Crit Rev Food Sci Nutr 2017; (10) Foods 2017 Oct; 6[10]:92; (11) Complement Ther Med. 2020 Jan; 48:102267


Tiesitkö?
-
- Kurkuma kuuluu inkivääriperheeseen.
-
- Nopeampi palautuminen liikunnasta on mahdollista, koska kurkuma vähentää tulehdusta ja lihaskipua.10
-
- Keho imee kurkumaa 2000% enemmän, kun se yhdistetään mustapippurissa olevaan piperiiniin9.
-
- Kurkumaa kutsutaan "kultaiseksi mausteeksi" sen värin ja arvostettujen terveyshyötyjen vuoksi.
-
- Kurkumaa on käytetty Intiassa ja Kiinassa vuosisatojen ajan iho-ongelmien, stressin ja masennuksen hoitoon.9
-
- Kliinisessä tutkimuksessa, jossa arvioitiin kurkumiinin tehoa ahdistukseen, tutkijat olivat yllättyneitä havaitessaan, että kurkumiini voi auttaa kuumien aaltojen kanssa.11
-
- Elämä on parempaa inkiväärin... ja kurkuman kanssa 🙂 .