TERVEYS BLOGI

Miten inkivääri ja kurkumiini tekevät lisäravinteista tehokkaampia

by | 11/29/22

Inkivääri ja kurkumiini tekevät lisäravinteista tehokkaampia

Useimmilla terveytenne parantamiseksi käyttämillänne yrteillä ja lisäravinteilla on samanlainen ongelma: ne imeytyvät huonosti elimistöön. Saat yrtit ja lisäravinteet toimimaan tehokkaammin, jos voit parantaa sitä, kuinka paljon ja kuinka nopeasti nämä arvokkaat ravintoaineet pääsevät kehoosi. Ratkaisu on mausteinen - se on inkivääri! Pippuri usko pois, kurkumiini ja mustapippuri parantavat myös imeytymistä - tutkijat kutsuvat niitä bioenergian lisääjiksi.

Voitko parantaa yrttien ja lisäravinteiden imeytymistä?

Sinä sait sen täältä ensin! Voit parantaa elimistösi imeytymiskykyä yrttien ja lisäravinteiden suhteen bioenergian lisäaineiden avulla. Turvalliset ja sivuvaikutuksettomat luonnolliset bioenergian tehostajat, kuten inkivääri ja kurkuma (kurkuma), ovat useissa tutkimuksissa osoittaneet, että ne parantavat sitä, kuinka tehokkaasti kehosi voi imeä yrttejä ja lisäravinteita, ja parantavat näin terveyttäsi. Annetaan aplodit "Spice, spice baby!" (No, luojan kiitos, että tämä blogi ei ole podcast - olen kurkumalaulaja .)

Mikä on bioenergialisäaine?

Bioenergialääkkeet ovat hyödyllisiä, koska ne lisäävät kehon imeytymiskykyä yrtteihin ja ravintolisiin, jotka eivät muuten imeytyisi helposti. Inkivääri on bioenergian tehostajana, joka voi auttaa yrttejä ja lisäravinteita olemaan tehokkaampia. Piperiini on toinen bioenergistäjä - se on tunnettu siitä, että se auttaa parantamaan kurkumiinin imeytymistä. (Kurkumiini on terveyttä edistävä tähti toisessa inkivääriperheen jäsenessä, kurkumassa). Puhutaan herkullisesta tavasta parantaa mahdollisuuksiasi tuntea olosi pippuriseksi huomenna!

5 tapaa tehdä lisäravinteista tehokkaampia

  • Musta pippuri: pari kurkuma lisätä biologista hyötyosuutta.
  • Inkivääri: pari yrttien, lisäravinteiden tai pahoinvointia aiheuttavien lääkkeiden kanssa.
  • C-vitamiini: ota raudan kanssa imeytymisen lisäämiseksi.
  • Kurkumiini: toimii samalla tavalla kuin mustapippurin piperiini.
  • Kversetiini: löytyy kurkumiini, auttaa hidastaa siivous miehistön kanssa

Miten inkivääri ja kurkuma tekevät yrtit ja lisäravinteet toimivat paremmin?

Jotta käyttämäsi yrtti tai lisäravinne imeytyisi kehoosi, sen on kuljettava suolistostasi verenkiertoon. Se on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa. Tiellä on monia esteitä: nirsoilevia kuljetuskanavia, joita tarvitaan vaikeasti läpäistävien solujen rivin läpi päästäkseen verenkiertoon, sekä pumppujen ja entsyymien siivousryhmä, joka yrittää potkia nämä yrtit ja lisäravinteet ulos. Inkivääri, kurkuma ja muut bioenergian tehostajat voivat auttaa sinua saamaan vaikeasti imeytyvät yrtit ja lisäravinteet toimimaan paremmin muutamalla tavalla:

  • Helpota nirsoilevien kuljetuskanavien kanssa työskentelyä
  • Parantaa alueen verenkiertoa imeytymisen lisäämiseksi.
  • Auttaa rauhoittamaan vatsaa, jotta ravintoaineet ehtivät imeytyä paremmin*.
  • Hidasta siivousryhmää, jotta ravinteet ehtivät imeytyä pidempään.

*Inkivääriauttaa tunnetusti kemoterapian ja muiden lääkkeiden aiheuttamaan pahoinvointiin.

Parhaat tavat saada yrtit ja lisäravinteet toimimaan paremmin

Muita tapoja parantaa yrttien ja lisäravinteiden tehoa on yhdistää rasvaiset elintarvikkeet rasvaliukoisiin lisäravinteisiin, kuten A-, D- tai E-vitamiiniin. Muut ravintoaineet saattavat tarvita kofaktorin, jotta ne imeytyisivät optimaalisesti: rauta arvostaa C-vitamiinin apua. Monissa tapauksissa näitä ravintokavereita on täysravinnossa, minkä vuoksi monissa lisäravinteissa suositellaan niiden nauttimista ruoan kanssa. Parhaita ruoka-aineita yrttien ja lisäravinteiden kanssa nautittavaksi ovat muun muassa inkivääri ja kurkuma. Helppo tapa sisällyttää inkivääri osaksi päivääsi on nopea annos inkivääri- tai kurkumamehua.

4 vinkkiä lisäravinteiden imeytymisen maksimoimiseksi

  • Harkitse ottaen ruoan kanssa
  • Yhdistetään rasvojen kanssa A-, D- ja E-vitamiinien saamiseksi.
  • Parin kanssa Cofactors (C-vitamiini ja rauta)
  • Käytä bioenergian tehostajana(inkivääri tai kurkuma).

Älä rohdota innostustasi terveyttä kohtaan.

Nauti lisää vinkkejä terveysblogissamme!

Viitteet:
Kasviperäisten bioaktiivisten aineiden rooli vaikuttavien farmaseuttisten ainesosien mahdollisena biologisen hyötyosuuden parantajana. Fitoterapia 2014 Sept; 97: 1-14.
Luonnosta peräisin olevat bioenergiat ja niiden soveltuvuus nykyaikaisessa lääketieteessä. Int J Appl Basic Med Res 2011 Jan-Jun; 1(1): 5-10.
Tieteellinen näyttö ayurvedisten yrttien merkityksestä lääkkeiden biologiseen hyötyosuuteen. J Ethnopharma 1981 Sept; 4(2): 229-232.
Piperiinin ja inkiväärin oleohartsin bioenergisoiva vaikutus atatsanviirin biologiseen hyötyosuuteen. Int J Pharm Pharma Sci 2015 Jan; 7(10):241-245.
Kasviperäiset biologista hyötyosuutta parantavat aineet: yleiskatsaus. Asian Pac J Trop Biomed 2013 Apr;
C-vitamiini säätelee ravinnon kautta saatavan raudan biologista hyötyosuutta: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Proc Nutr Soc 2017 Dec 11; 76(OCE4): E182.
Luonnolliset biovahventeet: yleiskatsaus. J Pharma Phytochem 2013; 2(3): 55-60.

Allison Tannis MSc RHN: Allison tunnetaan herkullisen nörttimäisistä sanoistaan, ja hänen kirjojaan ja artikkeleitaan lukevat ympäri maailmaa ne, jotka ovat uteliaita siitä, mihin ravitsevimpiin (ja herkullisimpiin) paikkoihin haarukan voi työntää. Lisää osoitteessa allisontannis.com. Seuraa @deliciouslygeeky.