TERVEYS BLOGI

Inkivääri tarjoaa turvallisen ja tehokkaan lähestymistavan raskausoireiden hallintaan.
Raskaus on sekä emotionaalisen että fyysisen muutoksen aikaa, jolloin valmistaudutaan yhteen elämän suurimmista ihmeistä. Osana tätä muodonmuutosta raskaana olevan naisen keho muuttuu monin tavoin: lisääntymishormonit nousevat, tulehdukset ja turvotus lisääntyvät, immuunijärjestelmä heikkenee, verensokeri on vaikeammin hallittavissa ja pahoinvointi ja ruoansulatusongelmat ovat yleisiä vaivoja.
Monia tavallisia lääkkeitä tai kasviperäisiä lääkkeitä ei suositella raskauden aikana, jolloin odottava äiti tuntee usein olevansa hallitsematon ja kykenemätön hoitamaan itseään. Ensimmäistä raskauttani läpikäydessäni olen kokenut näitä oireita ja ollut joskus neuvoton, miten hoitaa itseäni asianmukaisesti ja samalla huolehtia syntymättömästä lapsestani. Onneksi inkivääri on tarjonnut turvallisen ja tehokkaan lähestymistavan raskausoireiden hoitoon.
Tässä on muutamia asioita, joita olen oppinut matkallani tähän mennessä:
Pahoinvointi
"Aamupahoinvointi", joka voi vaihdella lievästä pahoinvoinnista usein toistuvaan oksenteluun, on yleinen alkuraskauden oire, joka vaikuttaa noin 80 prosenttiin naisista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Lääkkeellisen inkiväärin vakiintunein käyttötapa on pahoinvoinnin lievittäminen, mikä johtuu sen kyvystä auttaa vatsan asianmukaista tyhjenemistä. Tutkimukset tukevat myös sitä, että inkiväärillä on vaikutusta aivojen reseptoreihin, jotka lievittävät pahoinvointia, vaikka tarkat mekanismit ovat vielä tuntemattomia. Useissa tutkimuksissa on arvioitu inkivääriä raskauden aikaisen pahoinvoinnin lääkkeenä, ja se vaikuttaa sekä turvalliselta että tehokkaalta. Itse asiassa monet tavanomaiset synnytystä edeltävät lääkärit suosittelevat inkiväärijuomaa, inkivääripureskeluja ja inkivääriteetä ensimmäisenä hoitokeinona ennen kuin yritetään käyttää reseptilääkkeitä, jotka ovat antiemeettisiä.
Tulehdus
Vaikka jonkinasteinen tulehdus on luonnollinen ja terve osa raskautta, liiallinen tulehdus on yhteydessä vauvalle aiheutuviin kielteisiin seurauksiin, jotka liittyvät erityisesti kasvuun ja aivojen kehitykseen. Inkiväärin sisältämien fytokemikaalien, nimittäin gingerolien ja shogaolien, on osoitettu vähentävän samoja tulehduksen merkkiaineita, jotka liittyvät näihin komplikaatioihin.
Immuunijärjestelmä
Raskauden aikana naisen immuunijärjestelmä heikkenee, mikä tarkoittaa, että odottava äiti on alttiimpi vilustumiselle, flunssalle ja elintarvikeperäisille sairauksille. Inkivääri voi auttaa torjumaan sairauksia todistetusti antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta.
Diabetesta tai raskausdiabetesta sairastavat naiset saattavat huomata, että verensokerin hallinta raskauden aikana on erityisen vaikeaa. Tutkimuksissa tyypin 2 diabeetikoiden paastoverensokeri ja hemoglobiini A1c (verensokerin hallinnan mittari) ovat parantuneet inkiväärilisällä. Näin ollen inkiväärin nauttiminen voi olla hyvä strategia, jota odottavat äidit voivat käyttää hiilihydraattien saannin kohtuullistamisen lisäksi.
Ruoansulatus
Sekä hormonaalisten että anatomisten muutosten vuoksi noin 50 prosentilla naisista esiintyy ummetusta jossain vaiheessa raskautta. Inkiväärillä uskotaan olevan ruoansulatuskanavaa stimuloivia vaikutuksia, mikä voi ehkäistä ummetusta tai auttaa sen hallinnassa.
Minulla oli onneksi vain kohtalainen pahoinvointi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja tein yksinkertaista inkivääriteetä sekoittamalla 2 teelusikallista inkiväärimehua ja 1 teelusikallinen hunajaa kupilliseen kuumaa vettä vatsavaivojen lievittämiseksi. Säilytin myös sekä GIN GINS - mehua että kiteytettyä inkivääriä käsillä matkoja varten tai vatsaa helpottavaa pikavauhtia varten. Nyt kun olen toisella raskauskolmanneksella, minulla on enemmän energiaa ja kova ruokahalu, kokkaan inkiväärillä, lisään jauhettua inkivääriä vihanneksiin ja kalaan ja kokeilen inkivääriä leivonnassa.

Alexandra Rothwell Kelly on rekisteröity ravitsemusterapeutti, jolla on kansanterveystieteen maisterin tutkinto ja joka asuu tällä hetkellä San Franciscossa. Hän suoritti perustutkintonsa New Yorkin yliopistossa ja jatko-opinnot Mount Sinaissa. Alexandralla on usean vuoden kokemus onkologisesta ravitsemuksesta Tisch Cancer Institutessa New Yorkissa, ja hän on tehnyt kliinistä tutkimusta integratiivisen lääketieteen ja terveysteknologian alalla. Hän antaa yksilöllistä ravitsemus- ja elintapaneuvontaa keskittyen yleiseen hyvinvointiin, kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyyn ja syövästä selviytymiseen.