Kurkuma terveyshyötyjä: Kurkuma: Miten kurkumiini kurkuma hyödyttää maksaasi?

On yllättävää, kuinka monet arkipäiväiset asiat vaikuttavat negatiivisesti maksan terveyteen ja aiheuttavat väsymystä, lihaskipuja, hormonitoiminnan epätasapainoa tai mielialahäiriöitä. Jos sinulla on jokin näistä oireista, se voi olla keltainen lippu siitä, että maksasi kärsii. Voit viilentää maksasi ympäristöä ja saada sen toimimaan jälleen asianmukaisesti kurkumasta löytyvän voimakkaan tulehdusta ehkäisevän kurkumiinin avulla, kertoo tutkimuksen mukaan. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun tulisi tietää maksasi terveydestä ja kurkumiinista.

7 Asiat vahingoittaa maksaasi sinun pitäisi tietää noin

Maksasi vaurioituu jokapäiväisten asioiden vuoksi, jotka aiheuttavat maksan solujen kuolemisen, mikä voi johtaa maksavaivoihin ja -sairauksiin:

• Alkoholi
• Ylensyönti
• Virukset
• Loiset
• Ympäristön pilaantuminen
• Elintarvikkeiden saastuminen
• Lääkkeet

Miten alkoholi vahingoittaa maksaa?

Kippis!? Alkoholi sisältää etanolia, ja se on todellinen juhlien pilaaja maksassasi. Maksasolusi tuottavat energiaa mitokondriot-nimisessä osassa - kun juot alkoholia, haitalliset molekyylit hyökkäävät yhtäkkiä näiden luonnollisten akkujen kimppuun. Tulokset ovat melko vahingollisia maksallesi. Onneksi tutkijat tietävät luonnollisista elintarvikkeista, jotka parantavat maksan terveyttä, kuten kurkumiinista.

Ylensyönti vahingoittaa maksaa

Kehon pommittaminen ylimääräisellä ruoalla voi vaikeuttaa verensokerin ja rasvojen tasapainottamista, mikä vaikuttaa maksaan. Jos ylensyönti ei pysy kurissa, se voi johtaa lihavuuteen, insuliiniresistenssiin ja metaboliseen oireyhtymään. Palataan tähän tautiin hetken kuluttua - selvitetään ensin, mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi maksallesi.

3 yllättävän herkullista ruokaa, jotka ovat hyväksi maksallesi

• Kurkuma (kurkumiini)
• Kahvi
• Inkivääri

Miten kurkumiini on hyväksi maksalle?

Kurkumiinilla on huomattavia suojaavia vaikutuksia maksaan. Tutkijoiden mukaan kurkumiini voi olla luonnollinen tapa auttaa palauttamaan maksan normaali toiminta. Tämä johtuu siitä, että kurkumiini on supertehokas ravintoaine: sen rakenne sisältää joukon elementtejä, jotka antavat sille antioksidanttisia kykyjä. Se toimii ikään kuin kilvenä. Näin ollen tutkijat arvostavat kurkumiinia maksalle hyväksi ruoaksi.

Hyvä anti-inflammatorinen ruoka

Kuten vesi voi sammuttaa liekin, kurkumiinilla on vaikuttavia anti-inflammatorisia kykyjä kehossasi. Kurkumiini toimii kuin sammuttaja tulehdusta voimistaville sanansaattajille (pro-inflammatorisille sytokiineille). Itse asiassa tutkijat sanovat, että kurkumiinin viilein vaikutus on se, miten se voi menestyksekkäästi rauhoittaa useimpien kroonisten sairauksien keskeistä kipinää, jota kutsutaan ydintekijä kB:ksi (NF-kB). Ah-ha! Ei ihme, että tutkimuksissa on havaittu kurkumasta olevan niin monia terveyshyötyjä.

Odota! On vielä lisää...

Kurkumiini vaikuttaa monin tavoin maksaasi vahingoittavien huonojen reaktioiden (ns. oksidatiivinen stressi) viilentämiseen. Kurkumiini tehostaa elimistön luonnollisten reaktioiden kaskadia, joka auttaa vähentämään vahinkoa, ja se on kuin kutsuisi paikalle kokonaisen palomiesjoukon sammuttamaan liekkiä.

Kurkumiini tukee maksan terveyttä

Tutkimusten mukaan kurkumiini voi olla suojaava ja tehokas erilaisissa maksasairauksissa ja -häiriöissä. Kurkumiini auttaa maksaa monin tavoin, muun muassa hidastamalla leptiini-hormonin ja korkeiden sokeripitoisuuksien aiheuttamaa fibroosia maksassa, sanovat tutkimukset. Tämä on hyödyllistä niille, jotka kamppailevat korkean verensokerin, insuliiniresistenssin tai metabolisen oireyhtymän kanssa.

6 Yleiset maksasairaudet Curcumin voi tukea, Tutkimuksen mukaan

Tutkimusten mukaan kurkumiini voi auttaa monissa maksan ongelmissa, kuten:

• Ei-alkoholipitoinen rasvamaksasairaus
• Ei-alkoholipitoinen Steatohepatiitti (NASH)
• Alkoholimaksasairaus (ALD)
• Maksavamma
• Hepatotoksisuus
• Maksan fibroosi ja kirroosi

Kurkumiini ja ei-alkoholipitoinen rasvamaksasairaus

Jopa 35 prosenttia aikuisista kärsii ei-alkoholisesta rasvamaksasairaudesta. Maksasolut keräävät rasvaa. Tämä tarkoittaa, että solut eivät voi toimia kunnolla. Kurkumiinin maksaa suojaavat kyvyt näyttävät auttavan. Tämä on hyvä uutinen, sillä alkoholittomat rasvamaksasairaudet ovat yleisin krooninen maksasairaus ja klassinen osa metabolista oireyhtymää (liikalihavuus, diabetes, korkea verenpaine ja insuliiniresistenssi).

Kurkumiini ja metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä on elämäntapasairaus, jonka hallinta voi olla haastavaa - se vaatii suuria muutoksia elämäntapoihin. Tämä haaste on saanut tutkijat pohtimaan, voisiko kurkumiini auttaa. Koska kurkumiini suojaa maksaa sekä muita metaboliseen oireyhtymään liittyviä tiloja (lihavuus, korkeat veren rasvat, verensokeritasapaino), tutkijat ehdottavat, että kurkumiinista voisi olla apua.

Onko kurkuma krapulan parannuskeino?

Yksi suosituimmista maksan terveyteen liittyvistä kysymyksistä on se, mikä voi parantaa krapulan. Todisteet osoittavat, että kurkuma (kurkumiini) on mahtava maksan suojelija, mutta mitä tulee krapulan parantamiseen, tarvitaan lisää tutkimusta. Rottatutkimuksen mukaan potentiaalia on: kurkumauute (joka sisältää kurkumiinia) tarjosi joitakin hyödyllisiä vaikutuksia alkoholin humalahakuisen käytön aiheuttamiin lyhytaikaisiin maksavaurioihin. Mitä tulee krooniseen alkoholinkäyttöön, kurkumiini näyttää tutkimusten mukaan lieventävän vaurioita.

Viitteet:

Kurkumiini maksasairauksissa: systemaattinen katsaus hapetusstressin solumekanismeihin ja kliininen näkökulma. Nutrients 2018 Jul; 10(7): 855.

Kurkumiinin rooli maksasairauksissa. Arch Med Sci 2019 Oct; 15(6): 1608-1620.

Kurkumiini ja lihavuus. Biofactors 2013 Jan-Feb; 39(1):78-87.

Kurkuminoidien ja piperiinin yhdistelmällä toteutetun liitännäishoidon lipidejä muokkaavat vaikutukset metabolista oireyhtymää sairastavilla potilailla: satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen tulokset. Complement Ther Med. 2014;22:851-7.

Kurkumiini maksasairauksien hoitostrategiana. Nutrients 2019 Oct 17; 11(10):2498.

Kurkumiini ehkäisee kroonisen alkoholin aiheuttamaa maksasairautta vähentämällä ROS:n muodostumista ja lisäämällä antioksidatiivista kapasiteettia. Phytomedicine 2012 Apr 15;19(6):545-50.

Kahvin kulutuksen vaikutus ei-alkoholisten rasvamaksasairauksien ilmaantuvuuteen, esiintyvyyteen ja merkittävän maksafibroosin riskiin: systemaattinen katsaus ja havainnointitutkimusten meta-analyysi. Nutrients 2021 Aug 30;13(9):3042.

Inkiväärin maksasuojaavat vaikutukset. J Chin Med Assoc. 2019 Nov;82(11):805-806..