GEZONDHEIDS BLOG

Kan kurkuma migraine en postnatale hoofdpijn voorkomen?

door | 03/04/19

Migraine wordt niet altijd in verband gebracht met ontstekingen, maar het bewijs groeit - er kan een verband zijn en curcumine zou een cruciale rol kunnen spelen

Ik heb het geluk gehad dat ik het grootste deel van mijn leven geen last heb gehad van ernstige hoofdpijn. Maar ongeveer zes weken na de geboorte van mijn dochter veroorzaakte de dramatische verschuiving in hormonen een nachtelijke hoofdpijn die bekend staat als "postnatale hoofdpijn". De hoofdpijn maakte het moeilijk om me te concentreren (wat al een uitdaging was voor een nieuwe ouder met slaaptekort), het was onmogelijk om te slapen en het was een uitdaging om van de lieve momenten met mijn kind te genieten. Ik kan niet met zekerheid zeggen dat dit migraine was of "migraine-equivalent", maar de ervaring gaf me medeleven met mijn vrienden en familieleden bij wie de hoofdpijn zo ondraaglijk is dat ze hun slaap verliezen of hun werk moeten missen om in een donkere kamer te liggen en de pijn te beheersen.

Als onderdeel van mijn postnatale kuur nam ik dagelijks een flinke dosis Curcumine (een gezondheidsactieve stof in kurkuma). Het grappige aan mijn hoofdpijn was dat deze begon op te treden net toen mijn Curcumine op was en verdween zodra ik mijn voorraad had aangevuld. Ik had Curcumine genomen zonder aan hoofdpijn te denken, maar door de timing van mijn ervaring vroeg ik me af of Curcumine een rol speelde. Deze "N of one" anekdote is zo informeel als een wetenschappelijk onderzoek maar het was genoeg om me aan te moedigen om echt onderzoek te doen naar dit onderwerp.

Kurkuma heeft de krantenkoppen gehaald in verband met de behandeling van ziekten zoals kanker en artritis, vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Migraine wordt niet in verband gebracht met ontstekingen, maar er is steeds meer bewijs dat het vrijkomen van neuropeptiden (geassocieerd met neuronontsteking) ten grondslag ligt aan ten minste sommige soorten migraine. Het lijkt logisch dat de ontstekingsremmende activiteit van kurkuma pijnverminderende voordelen zou hebben voor migrainepatiënten. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zijn een veelgebruikte bron van receptvrije verlichting van hoofdpijn, en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kurkuma net zo effectief is als NSAID's bij de behandeling van pijn door artritis.

Een Iraans onderzoek onderzocht de effectiviteit van kurkuma en omega-3 vetzuren (een bekende ontstekingsremmende voedingsstof) bij het voorkomen van migraine. Tweeënzeventig migrainepatiënten werden verdeeld in vier groepen en kregen gedurende twee maanden Curcumine, omega-3 vetzuren, een combinatie hiervan of een placebo. Het onderzoek toonde een significante vermindering van de frequentie van migraineaanvallen en een vermindering van ontstekingsmarkers in de groep die zowel Curcumine als omega-3 vetzuren kreeg.

Het onderzoek naar hoofdpijn en kurkuma is zeer beperkt en de resultaten van één klein onderzoek geven geen aanleiding om medische claims te maken. Hopelijk zal dit veelbelovende onderzoek echter leiden tot verder onderzoek. Studies over kurkuma wijzen er vaak op dat de gezondheidsbevorderende voedingsstoffen van de specerij moeilijk kunnen worden opgenomen, maar zowel zwarte peper als vet kunnen de opname verhogen. En hoewel we niet aanmoedigen om veranderingen in het dieet aan te brengen zonder te overleggen met een zorgverlener, is niet gebleken dat kurkuma negatieve bijwerkingen heeft, zelfs niet wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen.

Hoewel ik nog steeds niet met zekerheid kan zeggen dat kurkuma de remedie tegen mijn hoofdpijn was, maak ik er nu een prioriteit van om een dagelijkse dosis te nemen.

Alexandra Rothwell Kelly is een geregistreerde diëtiste met een master in volksgezondheid, die momenteel in San Francisco woont. Ze behaalde haar diploma aan de New York University en studeerde af aan Mount Sinai. Alexandra heeft meerdere jaren ervaring in oncologische voeding aan het Tisch Cancer Institute in New York en heeft klinisch onderzoek gedaan op het gebied van integratieve geneeskunde en gezondheidstechnologie. Ze geeft individuele voedings- en levensstijladviezen met de nadruk op algemeen welzijn, preventie van chronische ziekten en overleven van kanker.