GEZONDHEIDS BLOG

9 eenvoudige manieren om je kinderen gezond te houden - natuurlijk
Maak je eigen pakket met gezonde middeltjes voor kinderen om bij de hand te hebben voor kleine brandwondjes, jeuk en buikpijn. We hebben onderzoek gedaan om te ontdekken welke huismiddeltjes echt werken! Hier zijn 9 eenvoudige manieren om je kinderen gezond te houden met natuurlijke ingrediënten - waarvan je er waarschijnlijk al veel in huis hebt.
9 Eenvoudige natuurlijke remedies die je in huis hebt om kinderen te helpen
Hier zijn 9 eenvoudige (en door onderzoek gestaafde) natuurlijke ingrediënten voor huishoudelijk gebruik die gezonde remedies voor kinderen zijn:
- Voor hoest: gember, honing
- Tegen misselijkheid: gember
- Voor ADHA: spelen in de groene ruimte
- Voor zonnebrand: aloë vera
- Voor brandwonden en kleine wondjes: kurkuma, honing
- Voor muggenbeten: Citronella, neem, koud kompres, zuiveringszout
Gezonde remedie voor hoestende kinderen: Gember en honing
Al generaties lang wordt een beetje gember of een lepel honing, misschien met een beetje vers citroensap, gebruikt als een gezond middel voor kinderen die last hebben van hoest die hun slaap verstoort. Gezondheidsautoriteiten merken op gember wordt traditioneel gebruikt in de kruidengeneeskunde als slijmoplossend middel en hoestonderdrukker om bronchitis, hoest en verkoudheid te helpen verlichten. Hier is wat goed nieuws om te verspreiden: honing is een gezonde remedie voor kinderen met hoest, suggereert wetenschappelijk bewijs. In het onderzoek kregen 300 kinderen met hoest ongeveer 30 minuten voor het slapengaan 10 gram honing toegediend en ze merkten symptomatische verlichting van nachtelijke hoest en slaapproblemen.
Gezonde remedie voor kinderen die misselijk zijn: Gember
Als je kind zegt: "Mijn buikje doet pijn", is gember waarschijnlijk het eerste natuurlijke geneesmiddel dat in je opkomt. Misschien omdat studies hebben aangetoond dat dat gember effectief is bij het behandelen van braken bij zwangere vrouwen en patiënten die chemotherapie ondergaanof omdat gember goed ondersteund wordt door historisch en wetenschappelijk bewijs voor een gezonde spijsvertering. Nieuw onderzoek suggereert dat gember een gezonde remedie is voor kinderen die last hebben van overgeven: een Europese studie gepresenteerd (nog niet gepubliceerd), keek naar 141 kinderen (leeftijd 1 tot 10) met acute gastro-enteritis om te zien of gember de aandoening meer verbeterde dan placebo, in een gerandomiseerde studie. De resultaten suggereerden dat gember het braken met 20% kon verminderen. Gember met mangosmaak Ginger Rescue kauwtabletten zijn een veilige, medicijnvrije, fruitige, kindvriendelijke optie met gemberactieve stoffen waarvan bekend is dat ze helpen bij de spijsvertering en misselijkheid verlichten.
Groene ruimte tegen ADHD-symptomen
Met je tenen in het gras wiebelen kan een heerlijke, stemmingsverbeterende, aardende ervaring zijn - kinderen doen het ook graag! In een landelijke studie ontdekten onderzoekers dat de symptomen van ADHD bij kinderen afnamen als ze buiten in het groen speelden in vergelijking met binnen. Laten we naar buiten gaan en spelen! Ongestructureerd buitenspelen is belangrijk voor de gezonde groei en ontwikkeling van kinderen, zeggen onderzoekers - buiten verkennen kinderen, nemen ze risico's en socialiseren ze.
Als je op zoek bent naar voedingsopties voor kinderen met ADHD, vind je het onderzoek naar omega-3- en omega-6-vetzuren misschien interessant. A overzicht van 16 klinische onderzoeken wees uit dat eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en gamma-linoleenzuur (DHA, een omega-6) veelbelovend zijn als aanvullende therapie bij de symptomen van ADHD bij kinderen.
Gezonde remedie voor kinderen met zonnebrand: Aloë Vera
Kinderen spelen graag buiten, maar als hun huid wordt blootgesteld aan te veel zonlicht, kunnen ze verbranden. Aloë vera wordt in Mexico en andere landen gebruikt als traditioneel geneesmiddel om zijn ontstekingsremmende werking. De gel van de Aloë-Barbadensis blad biedt een verkoelende sensatie die verzachtend werkt bij zonnebrand. Wetenschappers merken op dat aloë vera helpt bij het genezen van huidwonden.
Gezonde remedies voor kinderen met brandwonden: Kurkuma, honing
Au! Er is niets zo akelig als de schreeuw van een kind dat zich heeft verbrand, misschien terwijl het in de keuken hielp of te nieuwsgierig was naar een hete pan. Kurkuma wordt van oudsher in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om pijn en ontstekingen te verlichten en te helpen bij de genezing van kleine wondjes zoals snij- en brandwonden en kleine huidirritaties. In acute, kleine gevallen van een brandwond op de huid kan honing helpen bij wondgenezing en pijnverlichting. Volgens onderzoekers zijn de wondhelende mogelijkheden van honing te danken aan het gehalte aan antioxidanten, de antibacteriële werking en de aanwezigheid van waterstofperoxide. Honing kan een gezonde remedie zijn voor kinderen met kleine brandwonden of wonden.
Voor muggenbeten: Citronella, neem, koud kompres, zuiveringszout
Vervelende, bijtende muggen kunnen de avonturen van je kind buitenshuis behoorlijk dwarszitten. Naast het dragen van beschermende kleding (lange mouwen, broek), het gebruik van DEET of andere insectenwerende middelen, werd in een systematische review in het tijdschrift Itchnoemen onderzoekers citronella, neem en sommige essentiële oliën als mogelijke manieren om muggen ervan te weerhouden aan je kinderen te knabbelen. Als je kind vindt dat die insectenbeten jeuken, zijn de histamines onder de huid aan het werk. Wetenschappers zeggen dat een koud kompres verzachtend kan werken bij jeukende muggenbeten. De Mayo Clinic suggereert dat een pasta van zuiveringszout op jeukende muggenbeten is een ander huismiddeltje dat de jeuk kan verzachten.
Niets is zo hartverscheurend als een pijnlijk of ongemakkelijk kind. Elke ouder en grootouder zal het leuk vinden om te weten over deze veelvoorkomende huishoudelijke artikelen die volgens onderzoek nuttige, gezonde remedies voor kinderen zijn - deel dit artikel met andere ouders. Vooruit, verspreid het nieuws! Van zuiveringszout tot honing, gember tot kurkuma, laten we anderen op de hoogte brengen van gezonde remedies voor kinderen zodat onze kleintjes kunnen genieten van veel gelukkige, vrolijke dagen vol fantasie.
___
Referenties
- Effect van honing op nachtelijke hoest en slaapkwaliteit: een dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd onderzoek. Pediatrics 2012 Sep; 130(3): 465-71.
- Bewijs voor klinisch gebruik van honing in wondgenezing als een anti-bacteriële, anti-inflammatoire, antioxidant en anti-viraal middel: een review. Jundishapur J Nat Pharm Prod 2013 Aug; 8 (3): 100-104.
- Een potentiële natuurlijke behandeling voor Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: bewijs uit een nationaal onderzoek. Am J Public Health 2004; 94(9): 1580-1586.
- Hebben omega-3/6 vetzuren een therapeutische rol bij kinderen en jongeren met ADHD? J Lipids 2017; 2017: 6285218.
- Therapeutische werking van gember op braken bij kinderen met acute gastro-enteritis. Gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Europese Vereniging voor Kindergastroenterologie, -epatologie en -voeding.. Genève, Zwitserland, 11 mei 2018.
- De effectiviteit van gember in de preventie van misselijkheid en braken tijdens zwangerschap en chemotherapie. Integr Med Insights 2016; 11: 11017.
- Het effect van klinische proeven met aloë vera op preventie en genezing van huidwonden: een systematische review. Iran J Med Sci 2019 Jan; 44(1): 1-9.
- Het belang van buitenspelen voor een gezonde ontwikkeling van jonge kinderen. Porto Biomedical Journal 2017 Sep-Oct; 2(5): 157-160.
- Beat the bite: pathofysiologie en management van jeuk bij muggenbeten. Jeuk, 2019 mrt; 4(1): e19.
Allison Tannis MSc RHN: Allisons boeken en artikelen staan bekend om haar heerlijke geeky woorden en worden over de hele wereld gelezen door mensen die nieuwsgierig zijn naar de meest voedzame (en lekkere) plekken om hun vork in te steken. Meer op allisontannis.com. Volg @deliciouslygeeky.