Gezondheidsvoordelen van gember tijdens de zwangerschap

Gember biedt een veilige en effectieve aanpak van zwangerschapssymptomen

Zwangerschap is een tijd van transformatie, zowel emotioneel als lichamelijk, in voorbereiding op een van de grootste wonderen van het leven. Als onderdeel van deze metamorfose verandert het lichaam van een zwangere vrouw op allerlei manieren: de voortplantingshormonen nemen toe, ontstekingen en zwellingen nemen toe, het immuunsysteem wordt verzwakt, de bloedsuikerspiegel is minder goed onder controle te houden en misselijkheid en spijsverteringsproblemen zijn veel voorkomende klachten.

Veel gangbare medicijnen of kruidenremedies worden afgeraden tijdens de zwangerschap, waardoor een aanstaande moeder vaak het gevoel heeft dat ze geen controle meer heeft en zichzelf niet kan behandelen. Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik deze symptomen ervaren en soms wist ik niet hoe ik goed voor mezelf moest zorgen, terwijl ik ook voor mijn ongeboren kind moest zorgen. Gelukkig biedt gember een veilige en effectieve aanpak van zwangerschapssymptomen.

Hier zijn een paar dingen die ik tot nu toe tijdens mijn reis heb geleerd:

Misselijkheid

"Ochtendmisselijkheid", die kan variëren van lichte misselijkheid tot veelvuldig overgeven, is een veel voorkomend symptoom van de vroege zwangerschap en treft ongeveer 80 procent van de vrouwen tijdens het eerste trimester. Het meest bekende gebruik van medicinale gember is de verlichting van misselijkheid, die voortkomt uit het vermogen om te helpen bij het goed leegmaken van de maag. Er is ook onderzoek dat aantoont dat gember een effect heeft op de hersenreceptoren die misselijkheid matigen, hoewel de precieze mechanismen nog onbekend zijn. Verschillende onderzoeken hebben gember geëvalueerd als middel tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap en het blijkt zowel veilig als effectief te zijn. Veel conventionele prenatale artsen raden gemberbier, gemberkauwgom en gemberthee aan als eerste behandelingslijn voordat ze voorgeschreven anti-emetica proberen.

Ontsteking

Hoewel enige ontsteking een natuurlijk en gezond onderdeel van de zwangerschap is, wordt overmatige ontsteking in verband gebracht met negatieve resultaten voor de baby, met name met betrekking tot de groei en de ontwikkeling van de hersenen. Van de fytochemicaliën in gember, namelijk gingerolen en shogaolen, is aangetoond dat ze dezelfde ontstekingsmarkers verminderen die in verband worden gebracht met deze complicaties.

Immuunsysteem

Tijdens de zwangerschap is het immuunsysteem van een vrouw verzwakt, wat betekent dat een aanstaande moeder vatbaarder is voor verkoudheid, griep en door voedsel overgedragen ziekten. Gember kan helpen bij het afweren van ziekte door zijn bewezen antimicrobiële eigenschappen.

Vrouwen met diabetes of zwangerschapsdiabetes kunnen merken dat het bijzonder moeilijk is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden tijdens de zwangerschap. In studies hebben type 2 diabetici een verbetering van de nuchtere bloedglucose en hemoglobine A1c (een maat voor de bloedsuikercontrole) aangetoond met gembersupplementen. Het consumeren van gember kan dus een goede strategie zijn voor aanstaande moeders, naast het matigen van de koolhydraatinname.

Spijsvertering

Door zowel hormonale als anatomische veranderingen krijgt ongeveer 50 procent van de vrouwen op een bepaald moment tijdens de zwangerschap last van constipatie. Van gember wordt gedacht dat het een stimulerend effect heeft op het spijsverteringskanaal, wat constipatie kan voorkomen of helpen bestrijden.

Ik had het geluk dat ik tijdens mijn eerste trimester maar matig misselijk was en ik maakte een eenvoudige gemberthee door 2 theelepels gembersap en 1 theelepel honing in een kop heet water te mengen om maagklachten te verzachten. Ik hield ook zowel GIN GINS als gekristalliseerde gember bij de hand voor op reis of als snelle oplossing om de maag te ontlasten. Nu ik in mijn tweede trimester zit, met meer energie en een stevige eetlust, kook ik met gember, voeg ik gemalen gember toe aan mijn groenten en vis en experimenteer ik met gember in baksels.